明石のピラティススタジオ

こんばんは😊
本日もありがとうございました!!

背中美人ピラティスいかがでしたか😍??
楽しんでいただけましたか??!
このクラスは、
自分の後ろ姿見ていますか?、
という問いかけから、綺麗な背中=美しい姿勢を目指すクラスです!

今日の写真は背中美人ピラティスのレッスン風景です!!
地味ー、、に見えますが、
どちらも背面にしっかりアプローチしております♪

1つ目は、、
◾️リバースレッグレイズ&サイドスイング
片脚ずつ外に開く動作を繰り返します。
もも裏、お尻を同時に使うことで活性化させ、シャキッと美しく立つ姿勢の基礎を作ります。


2つ目は、
◾️スワン・アレンジバージョン
こちらは、上半身を浮かせた状態で肘の運動を行うことにより肩、肩甲骨周りをしっかり動かす事で『巻き肩』や『猫背』の改善に効果があります。


『背中美人ピラティス』だからといって背中だけアプローチする訳ではありません!
そもそも全身を整える事を目的としている為、コアを意識するエクササイズもしっかり行います😊

特別な事をやるのではありません。
基本を大切にしながら身体の使い方を学び、レッスンを楽しんでいただけると嬉しいです😊


レッスン開始3時間前まで予約可能です😍
思い立ったら是非予約してみてください👏
踏み出す1歩が大事です😊
平日は夜クラスも開催していますので、お仕事帰りにいかがでしょうか、、?


9月のキャンペーン🙌

\9月限定!!/
体験当日にフリーパスを自動継続でお申込の方限定!!
1ヶ月通い放題/11.000円
→1ヶ月通い放題/10.000円となります👏
ずっーと1.000円offです😊

フリーパスは全レッスン受け放題でご利用いただけます♪
週に1回受けられる方はフリーパスが断然お得です😍

是非この機会にご利用下さいませ😊

〈料金〉
⚫︎体験レッスン→1.000円/1回
 お一人様2回まで体験できます😊
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 週1回以上受けたい方におすすめ☺️
 オープンして間もないので、毎日予約とれますよ🙌

ドロップイン(1レッスンずつご利用の場合)
⚫︎ヨガ・ピラティス→2.750円/1回
⚫︎シルクサスペンション→3.300円/1回

その他、お得なレッスンチケットもご用意しております♪

【感染予防対策について】

◾️スタジオ入室時は手指消毒をお願いします
◾️マスク着用必須となります
◾️スタジオ内の換気をさせていただきます
※体調が優れない場合はスタジオ利用をお控えくださいませ
⚫︎体験の方はレッスン開始20分前を目処にスタジオへお越し下さいませ♪

宜しくお願いします☺️🙏
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お問い合わせ💌

Mail:info@lairyoga.com
Tel:07084585688
DMからも受付ております^_^

ご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせ下さいませ(^^)
プライベートレッスンをご希望の方もお気軽にお問い合わせくださいませ♪
レッスン中、レッスン前後は電話に出れませんのでご了承ください🙏

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Studio Lair yoga&pilates

明石市大明石町1-6-13
TSUDAビル 3階

Mail:info@lairyoga.com
Tel:07084585688

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