そもそもピラティスとは、、
第一次世界大戦中にジョセフ・H・ピラティス氏が傷病兵のリハビリの為に考案したのが始まりとされています。
近年ピラティスは私たちの生活の中で身近なものとなりました。
その理由として、
ピラティスのあらゆる効果が世に知れ渡ったからだと思います。
ピラティスは骨格にアプローチしていきます。
エクササイズ毎に正しい姿勢で行う事で姿勢改善やインナーマッスルの強化、免疫力向上等様々な効果を得る事が期待されます。
何より重要なのが、
【コアコントロール】
さて、皆様が聞く『コア』というワード
コアとは何でしょうか?
コアとは、物の中心部。中心となる部分。核という意味があります。
姿勢の維持に重要な役割となる体幹(身体の中心)のコアを見ていきましょう。
身体の中心となるこの部分が安定することにより、手足が動きやすくなりインナーマッスルを強化しやすくなります。
エクササイズの効果を高めるためにはアライメント(姿勢)が重要となります。ピラティスのエクササイズでは体幹を安定させる力を養い、全身の動きをより滑らかに、スムーズに行う事が出来ます。
身体の筋バランスが整い姿勢が良くなることで慢性的な腰痛や肩凝りから解放される方も多いです。
過緊張になりやすい腰や背中の緊張を解くことで背骨が本来持っている動きを取り戻す事が可能となります。
疲れにくい身体を手に入れる事ができるのは勿論ですが、各関節がしっかりと動くことで身体へ掛かる負担も軽減する事が出来ます。
近年はモデルのボディメイクやアスリートのトレーニングにも取り入れられ更にピラティスの知名度が高くなりました。
マットピラティスはマット1枚あれば簡単に日常に取り入れる事ができます。
敷居が高いわけではありません。すごく身近な存在だと思います。
Studio Lairは少人数でのレッスンにこだわったプライベートスタジオです。
ピラティスとヨガに加えてシルクサスペンションが楽しめます。
体験レッスンは毎日開催しておりますので、是非お気軽にご利用頂けると嬉しいです♪
予約はホームページの予約フォームから24時間受付ております^_^
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http://lairyoga.com/trial-lesson/
Lairは皆さまの踏み出す一歩を応援します。
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Studio Lair Yoga&Pilates
明石市大明石町1-6-13
TSUDAビル 3階
定休日:火曜日
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