10月14日開催のChair体験会
ご参加頂いた皆さま誠にありがとうございました。
マットピラティスを長く続けていただいている皆さまだからこそ
Chairを使ったレッスンとの違いを体感していただけたのではないでしょうか？
立位姿勢でのエクササイズが豊富に行えるChairは体幹の安定性を養うことに適しています。
私たちは日々重力を受けた状態で生活しています。
Chairを使うことにより重力に対して身体を支える「抗重力筋」という筋肉を鍛えることができ正しい姿勢を保つ事が出来ます。更に足腰の強化や正しい股関節の動きを身に付けることが出来ます。
そして背骨の動きに苦手意識がある方はChairを使いエクササイズを行う事で滑らかに動く背骨の動きを体感する事が出来ます。
座位や立位うつ伏せの状態でスプリングのチカラを身体に伝えながら背骨の動きを促します。
背骨の柔軟性の向上に繋がり腰痛緩和や、姿勢改善に効果的です。
エクササイズを行った後、
身体の軽さが全然違う！
自分では動かせない部分や感覚が鈍い所を動かせた気がする！
というお声を頂きました。
難しかった、、というお声もあり、満足だけでなく今後の私たちの指導に活きるとても有意義な時間でした。
そしていつもイベントを開催して良かったと思えるのはご参加頂いている皆さまのお陰です。
ありがとうございました。
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Studio Lair Yoga&Pilates
明石市大明石町1-6-13
TSUDAビル 3階
定休日:火曜日
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