Lair plus

マシンピラティスとマットピラティスの違い

マシンピラティス
リフォーマーなどの専用マシンを使用し、バネやループを使って負荷を調整します。これにより運動の方向を誘導しやすくなります。
マシンピラティスではより、個々に合ったマシンの調整が出来、繊細にカラダをコントロールして動かすため、正しい姿勢で運動を行うことが出来ます。そのため姿勢改善や肩凝り解消等の効果が期待できます。
【一般的なマシン】
　✓リフォーマー
　✓チェア
　✓キャデラック

マットピラティス
マットの上で行うエクササイズで、主に自重を使って筋力を鍛えます。マットがあればどこでもエクササイズできるので省スペースでもしっかりと体を動かす事ができます。

マシンピラティスはこんな方におすすめ

✓運動が苦手だけど運動してみたい
✓自分の為に集中して運動する時間を作りたい
✓姿勢を改善したい
✓身体の不調を改善したい
✓興味があって一度やってみたい

Lair plusの特徴

Lair plus最大の特徴は「完全プライベートスタジオ」であること。
マンツーマンレッスンのみのスタジオですので、他のlお客様と顔を合わせることがなく、マイペースにご自身のペースでレッスンをお楽しみいただけます。
ピラティスエクササイズを行う上でとても大切な「集中」という点に意識を向けることが出来るので、効率よく運動習慣を生活の中に取り入れることが可能となっております。