今月の Monthly Special class✨
テーマは【後屈】
📍胸を開き、呼吸を深めながら 前向きなエネルギーを呼び戻していくクラス。
この日のクラスの流れはこちら👐
▶︎ 後屈のちょっとしたポイントを座学でお伝え
▶︎ 呼吸調整
▶︎ 緩める → 使う
▶︎ ピークポーズにチャレンジ✨ （アジャストに必死すぎて動画撮れませんでした…)
▶︎ シャバーサナ → 瞑想.。o○
クラスの中ではたくさんのプロップスを使い、いつものクラスよりもじっくり、細かく、深くアーサナと向き合うことができました。
身体を左右でほぐした前後の違いや、いつもの身体の使い方をしていても、少し意識を向ける場所を変えるだけで体幹の感覚が変わること。 そんな“気付き”を体験していただけたことが、とても嬉しかったです。
この「トライアンドエラー」を繰り返すことで、より心地よく身体を使える感覚へと繋がっていく。 そんな時間になっていたら嬉しいなと感じています☺
「筋トレくらい身体を使えた！」というお声もいただき、しっかり身体と向き合える体感のある時間を作ることができました✨
また次回も、皆さんとこんな時間を過ごせたらと思っています。
“腰が痛くなる…”というイメージを持たれやすい【後屈】。
でも、どうしたら心地よくポーズを行えるのかを知っていくことで、「なるほど！」と身体への理解が深まり、安全に後屈を楽しめるようになります。
普段のヨガクラスではなかなかお伝えしきれないお話もたくさん盛り込みながら、新たな「気付き」が生まれる90分。
忙しい日常の中で、自分自身を見つめてあげられる。 そんな素敵な時間になっていたら嬉しいです🍃
来月は 6/27（土）開催予定✨
テーマは【後屈 part2】
今回とはまた少し違った内容になるので、1回ずつ参加していただけるのも Special class の魅力。
来月も皆さまと、 “今の自分”と“今の身体”をもっと好きになれるような、そんな素敵な発見ができる時間を一緒に過ごせると嬉しいです♪
Studio Lair yoga&pilates
明石駅から徒歩2分のヨガピラティススタジオ
明石市大明石町1-6-13 TSUDAビル3F
