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レッスンメニュー
Studio Lairのグループレッスンは最大定員５名の少人数制レッスンです
レッスン未経験から通い始めたお客様が多く
アットホームでマイペースにレッスンをお楽しみいただけます
Silk suspension
シルクサスペンションはNY発祥のサスペンションを使った最新の体幹トレーニングです。
ハンモック状のスリングと２本のハンドルを使用します。
この器具を使用することで安全にかつ効率的にエクササイズを行うことが可能となっています。
シルクサスペンションの最大の
特徴は即効性があるという点です。空中でエクササイズを行うことにより、無意識に姿勢を保つための筋肉を使っていく事ができます。レッスンの最後は逆転姿勢になり身体の隅々まで血液が循環し、背中周りの筋肉の緊張がほぐれることで身体をリラックス状態へと導くことができます。
マットクラスとは一味違った身体の感覚をお楽しみください。
Yoga
Lair のヨガは身体の柔らかさではなく、心と身体両面にアプローチし、整えていくことを目的としてします。
心と身体が整うことで、更に健康的に生き生きとした心と身体の状態に導くことが出来るのです。
ヨガの腹式呼吸は副交感神経が優位になり心身がリラックス状態になります。心が穏やかになる事で
ストレスの軽減にも繋がります。
そして、ポーズと呼ばれる
アーサナで全身を動かし、身体の強さと柔軟性のバランスを整え滞りのない身体を目指していきます。
ご自身の身体のメンテナンスにヨガはおすすめです。
Pilates
ピラティスは1920年代にドイツの
ジョセフ・Ｈ・ピラティスが考案したエクササイズです。
主に体幹の安定に必要なインナーマッスルを鍛えます。
ピラティスに欠かせないのは「呼吸」と「エクササイズの正確さ」です。胸式呼吸はリフレッシュ効果
があり、身体を活性化させ、エクササイズの効果を高めてくれます。Lairのピラティスは呼吸をしっかりと行います。尚且つエクササイズを丁寧に正確に行うことで
姿勢保持に欠かせない筋力を強化することができるのです。
姿勢が整うと腰痛や肩凝りからも
解放されます。Lairのピラティスでインナーマッスルを鍛え、美しい「姿勢」を手に入れましょう。
Private
周りの方を気にせずにマイペースにレッスンを楽しみたい方はプライベレッスンがおすすめです。
完全マンツーマンでお客様に合わせた内容をオーダーメイドで提供します。
お友達同士でレッスンを楽しみたい方はセミプライベート対応も受付ておりますので、お気軽にご相談ください。
プライベートレッスンはあなたのためだけに用意された静かで落ち着いた時間です。
Price
料金一覧
Studio Lairは生活スタイルに合わせてレッスンをお楽しみいただけるように
様々な料金プランをご準備しております
フリーパス
月額13,200円でお好きなレッスンをお楽しみいただける一番人気のプラン
- 曜日・時間帯を自由に選べる
- 月額内で月8レッスン受講可能
- 9レッスン目からは１レッスン990円
| フリーパス継続 | 13,200円(税込) |
| フリーパス単発 | 14,300円(税込) |
| 申込金（初月のみ） | 9,900円(税込) |
＊体験当日入会で申込金50％OFF
レッスンチケット
マイペースに通いたい方におすすめのプラン
- ４回チケット
- 有効期限2ヶ月
- 1日２レッスン受講可能
| シルクサスペンション | 13,640円(税込) |
| ヨガ・ピラティス | 11,880円(税込) |
＊体験当日にチケット購入で500円OFF
ドロップイン
ご自身の受けたいレッスンに参加できるプラン
- 入会せずにレッスン受講可能
- 縛りがないから始めやすい
- 出張や旅行中の方も大歓迎
| シルクサスペンション | 3,740円(税込) |
| ヨガ・ピラティス | 3,300円(税込) |
| ボディメンテナンス | 2,750円(税込) |
| リラックスシルク | 2,750円(税込) |
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